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年輕人也愛上了褪黑素

網上銷售火爆 專家:不宜長期服用

發布時間:2023-12-29 10:28

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   編輯:龐嵐月

近年來,越來越多的人遇到了睡眠問題,因此,服用褪黑素緩解睡眠困難的人群不在少數。在一些購物平臺上,褪黑素類產品銷量也位居保健品品類前列,成了大家的“助眠神器”。專家提醒,褪黑素對睡眠只有一定的輔助作用,并非拯救睡眠的“萬能藥”,不適合長期服用。

網購銷量大 年輕人成購買主力


面對失眠,很多人會自行購買一些保健品服用,其中最常見的就是褪黑素。褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環類化合物,其化學名是N-乙?;?5甲氧基色胺,又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。據了解,褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律,白天分泌受抑制,晚上分泌活躍??梢愿纳扑哔|量,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。所以,褪黑素也被稱為人體的天然“安眠藥”。

近日,記者來到達城達巴路口附近的一家藥房,發現店里銷售的褪黑素產品有湯臣倍健和康嘉諾兩個品牌,售價均為108元一瓶?!百I的基本上是年輕人,一個月能賣出好幾瓶?!睋撍幍旯ぷ魅藛T告訴記者,網上購買褪黑素的人居多,到實體店購的人較少。

隨后,記者又走訪了幾家藥房了解到,購買褪黑素產品的均以年輕人為主,中年人也有一小部分。

今年26歲的張女士在達城某企業上班,“我經常凌晨四五點驚醒,然后躺在床上就很難再入睡?!睆埮空f,由于睡眠質量很差,影響到自己的日常生活和工作狀態,常常白天沒有精神,時不時就想睡覺,為此工作總是出錯。

為緩解這種狀況,她買了很多睡眠香薰、安神精油等,但效果都不是太明顯,后來在朋友的推薦下服用了褪黑素?!巴砩纤X前吃1粒,能一覺睡到第二天天亮,而且一整晚也不會醒?!睆埮扛嬖V記者,因為網上褪黑素種類多,價格也相對便宜,而且購買起來也方便,所以她平時基本上都是在網上購買。

記者在某購物平臺上搜索“褪黑素”三個字,就會彈出許多不同品牌的褪黑素保健品,例如湯臣倍健、自然之寶、斯維斯、康恩貝、康麥斯等品牌褪黑素。大多數品牌的褪黑素銷量都在幾萬以上,一瓶售價在幾十元到幾百元不等。絕大多數商家都是打著“輕松入睡,深度好眠”“快速入睡,安享好眠”等廣告語吸引消費者。

不宜長期服用 使用需謹慎

據悉,我國將褪黑素列入保健食品原料目錄,每日推薦食用量為1—3mg,但由于各國標準不統一,從國外進口的部分褪黑素產品單位劑量雖已經超出了國內批準的用量范圍,但仍然能夠在市場上銷售。

記者對比了幾款國內外褪黑素產品發現,產品的推薦使用量一般都是1—2粒,但不同產品的褪黑素每100g的含量低則0.5mg,也有部分產品含量甚至高達上百毫克。例如湯臣倍健牌褪黑素片每100g含褪黑560mg,康恩貝每100g含褪黑素834mg,修正牌褪黑素膠囊每100g含褪黑素486mg……

此外,記者了解到,褪黑素也不適宜所有人群,比如少年兒童、孕婦、乳母等就不適宜食用。

采訪中,有的人服用褪黑素后睡眠變好了,但也有人表示,吃了褪黑素效果也不是很明顯。嘗試過褪黑素的90后楊女士表示:“吃了幾年褪黑素了,換過很多牌子,如今還是經常睡不著,感覺褪黑素已經對我不起作用了?!?/p>

市民葉女士則表示,“我睡眠實在是不好,經常失眠,聽說褪黑素可以幫助睡眠,但又不了解,不知道怎么選擇,所以不敢輕易購買嘗試?!?/p>

專家表示,褪黑素并非拯救睡眠的“萬能藥”,不適合長期服用。特別是年輕人長期服用褪黑素來改善睡眠,可能會導致自身褪黑素分泌減少,會產生一系列的不良反應,包括頭痛頭暈、精神不佳,也會出現頭腦昏沉、注意力分散和敏感度降低,甚至還會影響記憶力。

專家稱,褪黑素只是對睡眠有一定的輔助作用,任何一種藥物或者保健食品的使用,均應考慮其副作用。

此外,服用褪黑素一定要在醫生指導下使用,不要自行盲目使用,同時不要吸煙、飲酒。出現睡眠不好、失眠等情況,嚴重時可以去醫院就診,查明原因后治療。

□達州日報社全媒體見習記者 郝富成


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褪黑素應在醫生的指導下服用,若長期過量服用,可對人體造成以下傷害:

1、影響生育:長期每天服用褪黑素,可能抑制女性正常的排卵功能,出現生育功能減退,部分女性可能出現不孕,影響生育能力。

2、產生依賴性:如果每天服用褪黑素入眠,突然停藥會出現生物鐘紊亂或失眠癥狀加重的情況,由于長期服用褪黑素,造成大腦褪黑素自身的分泌減少,因此產生依賴性。

3、影響精神:過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。

4、加重抑郁:過量補充褪黑素會使患者在夜間出現多夢、易驚醒等癥狀,可能出現抑郁癥、焦慮癥、神經衰弱等精神疾病,反而使抑郁癥患者病情更加嚴重。

5、發胖:褪黑素里面含有一定的激素成分,每天吃褪黑素可能引起發胖,減肥人群難以瘦身。


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